¿QUE SON LOS MANTRAS? ¿PORQUE LOS CANTAMOS EN LAS CLASES DE YOGA?

 

Mantra es poder puro en forma de sonido. La palabra mantra proviene de la antigua lengua sánscrita: man,  significa mente; y tra, significa instrumento. Por lo tanto, un mantra es un instrumento para  la mente. Hay mantras de todas formas y tamaños. Pueden estar compuestos de frases, palabras sueltas o sílabas individuales. Los mantras son un instrumento para proteger la mente. Ellos llevan a nuestra conciencia a un lugar  tranquilo y silencioso.
 

Los antiguos sabios iluminados identificaron todas las vibraciones primordiales o mantras que componen el universo y éstos fueron registrados en los Vedas.
 

La repetición de un mantra en silencio antes de meditar es una poderosa forma de entrar en el silencio de la mente. Al repetir el mantra, se crea una vibración mental que permite a la mente  experimentar niveles más profundos de  conciencia.
 

Al comienzo de cada clase de yoga, con el fin de elevar la energía de la sala, así como para relajarse, concentrarse y calmar nuestra mente, recitamos algunos mantras en sánscrito. Al final de la clase de yoga lo hacemos también para mantener con nosotros la protección de energía y los beneficios  adquiridos durante la práctica. También es una manera de expresar nuestra gratitud a nuestros gurús, maestros y al conocimiento del yoga que llega a nosotros.
 

En mis clases suelo entonar los siguientes mantras de gran poder protector  junto con mis alumnos:
 

MANTRAS AL COMIENZO DE LA SESION
 

OM Gumganapataje Namaha

OM Gumgurupyo Namaha

OM Ganeshaya Namaha

 

Om Namah Shivaya gurave

Sát Chid Ananda mūrtaye

Nisprapanchaya Shantaya

Sri Sivanandaya Te Namaha

Sri Vishnu Devanandaya Te Namaha

OM Sarva Mangala Mangalye

Shive sarvatha Sadhike

Sharanye Tryambake Gauri

Naraayani Namostute

Naraayani Namostute

OM Shantih Shantih Shantih

MANTRAS DE CLAUSURA

Asato Ma sat Gamaya

Tamaso Ma Jyotir Gamaya

Mritior Mamritam Gamaya

OM Purnamadah Purnamidam

Purnat Purnamudachyate

Purnasya Purnamadaya

Purnameva Vashishyate

OM Shantih Shantih Shantih

OM Paz Paz Paz

 

Existe un miedo natural a lo desconocido, por eso creamos  resistencia a lo que no entendemos. Algunos estudiantes de yoga no se sienten atraídos hacia  la naturaleza y el simbolismo del mantra. Hay muchos principiantes que vienen a las clases de  yoga por "la parte física" y tienen un rechazo interno por la "parte espiritual". Tienen prejuicios e ideas preconcebidas que asocian el  canto de mantras con rituales religiosos o místicos y desconocen  sus beneficios físicos y mentales. Muchos aceptan los mantras como un detalle decorativo del yoga, pero no reconocen todavía el propósito o la importancia que podría tener en su práctica personal. Esto es algo normal. Los nuevos estudiantes necesitan algún tiempo para permitirse dejar a un lado los prejuicios, y estar abiertos a experimentar el canto de mantras observando  sus efectos en el cuerpo, el estado de ánimo y en la mente.

 

La clave del éxito  en la práctica  de mantras es la repetición. Los mantras de una sola sílaba son conocidos como bija (semilla) mantras, son los más fáciles de recordar y recitar; también son los más poderosos. Se cree que, así como una pequeña semilla contiene un majestuoso árbol, cada bija contiene grandes cantidades de sabiduría espiritual y fuerza creativa. Uno de las más antiguas y más conocidas de estas semillas es OM.
 

¿Por qué cantamos OM?

OM es un mantra, que se entona al comienzo y al final de las sesiones de yoga. Om es la "semilla primordial" del universo entero. También se considera que es el mantra raíz del cual todos los demás mantras emergen.
 

De acuerdo con la tradición védica, los antiguos sabios que podían oír las vibraciones sutiles producidas por todo lo que existe  en la naturaleza, los sonidos del viento, truenos, mariposas, caudalosos ríos y todas las otras creaciones, reconocieron que estos sonidos son la manifestación del espíritu que yace en  la materia. Identificaron "Om" (o aum) como el sonido más elemental, lo que representa la conciencia universal infinita. Durante miles de años, las personas han utilizado este mantra para ampliar su conocimiento de lo divino y sentir su conexión.

 

Aum  en realidad consta de cuatro sílabas: A, U, M, y la sílaba silencio.

Simbólicamente las tres letras encarnan la energía divina (Shakti) y sus tres  características principales: (1) la creación, (2) la preservación y (3) la liberación.

OM es un sonido que simboliza la realidad. Representa todo en el universo, pasado, presente y futuro.

Todo en el universo está  vibrando! El sonido OM vibra a la frecuencia de 432 Hz, que es la misma frecuencia de vibración  que se encuentra en todo lo que existe en la naturaleza.

Como tal OM es el sonido básico del universo; así que al cantar OM estamos simbólica y físicamente sintonizando con ese sonido y reconociendo nuestra conexión con todos los demás seres vivos, la naturaleza y el universo.

 

El canto de  OM  tiene numerosos efectos físicos positivos en nuestros cuerpos debido principalmente a la vibración interna del sonido en sí mismo. Está científicamente probado que cantar OM tiene efectos vibratorios invaluables en nuestro cuerpo y ayuda a crear una  exhalación lenta, regular y completa. Ayuda a controlar y relajar nuestro sistema respiratorio y tiene efectos calmantes en nuestra mente.
 

El sonido sostenido hace que las costillas  de la caja torácica vibren, estimula las células pulmonares y permite el  intercambio gaseoso óptimo en nuestros pulmones y favorece el funcionamiento de  las glándulas endocrinas. El sonido continuo y suave crea un perfecto control y relajación progresiva de todos los músculos de la respiración. Cantar OM nos permite  eliminar las contracciones latentes e inconscientes de nuestro cuerpo. La  concentración se hace más fácil y la  mente está despierta. Las ondas electromagnéticas producidas por la vibración se extienden a lo largo de todo el cuerpo creando cada vez mayor dinamismo y vitalidad. Además las vibraciones y pronunciación rítmica también tienen un efecto físico en el cuerpo  ralentizando el sistema nervioso y calmando la mente. Cuando la mente se relaja, la presión sanguínea disminuye por lo tanto la salud del corazón mejora.

 

Om es un mantra nirguna (sin forma) pero hay otros mantras sánscritos saguna (con forma) que  representan  una deidad en particular o un aspecto de la Divinidad, como Om Namah Shivaya u Om Namoh Narayanaya. La deidad y el mantra son uno. Al repetir el mantra cambia gradualmente tu propia vibración hasta que se unifica con los aspectos  de la deidad. Cada mantra induce vibraciones específicas en la mente, siempre altas vibraciones para sacar a la superficie lo mejor de nosotros. Sin embargo,  no hay necesidad de traducirlos mantras a nuestro idioma  (si los traducimos pierden su antigua vibración).

 

La repetición del mantra mentalmente, nos ayuda a desconectar de los pensamientos llenando nuestra mente de vibraciones específicas positivas.


 

Espero que esta información sea de  ayuda  tanto si eres  principiante en la práctica del yoga como si deseas entender por qué usamos mantras en la práctica de yoga. No es necesario creer en mis palabras. Si hay algo que resuena en ti y que crees que es útil,  lo tomas y haces uso de ello, pero si hay algo que consideras que no es útil para ti  o que no vibra en tu sintonía, no pasa nada elige sólo lo que desees.
 

Con amor y mis mejores deseos siempre.

OM OM OM

Amalia Shakti
YOGA VIDA SALUDABLE