Mantra es poder puro en forma de sonido. La palabra mantra
proviene de la antigua lengua sánscrita: man,
significa mente; y tra, significa instrumento. Por lo tanto, un mantra
es un instrumento para la mente. Hay
mantras de todas formas y tamaños. Pueden estar compuestos de frases, palabras
sueltas o sílabas individuales. Los mantras son un instrumento para proteger
la mente. Ellos llevan a nuestra conciencia a un lugar tranquilo y silencioso.
Los antiguos sabios iluminados identificaron todas las
vibraciones primordiales o mantras que componen el universo y éstos fueron
registrados en los Vedas.
La repetición de un mantra en silencio antes de meditar es
una poderosa forma de entrar en el silencio de la mente. Al repetir el mantra,
se crea una vibración mental que permite a la mente experimentar niveles más profundos de conciencia.
Al comienzo de cada clase de yoga, con el fin de elevar la
energía de la sala, así como para relajarse, concentrarse y calmar nuestra mente,
recitamos algunos mantras en sánscrito. Al final de la clase de yoga lo hacemos
también para mantener con nosotros la protección de energía y los beneficios adquiridos durante la práctica. También es
una manera de expresar nuestra gratitud a nuestros gurús, maestros y al
conocimiento del yoga que llega a nosotros.
En mis clases suelo entonar los siguientes mantras de gran poder protector junto con mis alumnos:
MANTRAS AL COMIENZO DE LA SESION
OM Gumganapataje Namaha
OM Gumgurupyo Namaha
OM Ganeshaya Namaha
Om Namah Shivaya gurave
Sát Chid Ananda mūrtaye
Nisprapanchaya Shantaya
Sri Sivanandaya Te Namaha
Sri Vishnu Devanandaya Te Namaha
OM Sarva
Mangala Mangalye
Shive
sarvatha Sadhike
Sharanye
Tryambake Gauri
Naraayani Namostute
Naraayani Namostute
OM Shantih Shantih Shantih
MANTRAS DE CLAUSURA
Asato Ma sat Gamaya
Tamaso Ma Jyotir Gamaya
Mritior Mamritam Gamaya
OM Purnamadah Purnamidam
Purnat Purnamudachyate
Purnasya Purnamadaya
Purnameva
Vashishyate
OM Shantih
Shantih Shantih
OM Paz Paz Paz
Existe un miedo natural a lo desconocido, por eso
creamos resistencia a lo que no
entendemos. Algunos estudiantes de yoga no se sienten atraídos hacia la naturaleza y el simbolismo del mantra. Hay
muchos principiantes que vienen a las clases de
yoga por "la parte física" y tienen un rechazo interno por la
"parte espiritual". Tienen prejuicios e ideas preconcebidas que asocian
el canto de mantras con rituales
religiosos o místicos y desconocen sus
beneficios físicos y mentales. Muchos aceptan los mantras como un detalle
decorativo del yoga, pero no reconocen todavía el propósito o la importancia
que podría tener en su práctica personal. Esto es algo normal. Los nuevos
estudiantes necesitan algún tiempo para permitirse dejar a un lado los prejuicios,
y estar abiertos a experimentar el canto de mantras observando sus efectos en el cuerpo, el estado de ánimo
y en la mente.
La clave del éxito en la práctica de mantras es la repetición. Los mantras de una sola sílaba son conocidos
como bija (semilla) mantras, son los más fáciles de recordar y recitar; también
son los más poderosos. Se cree que, así como una pequeña semilla contiene un
majestuoso árbol, cada bija contiene grandes cantidades de sabiduría espiritual
y fuerza creativa. Uno de las más antiguas y más conocidas de estas semillas es
OM.
¿Por qué cantamos OM?
OM es un mantra, que se entona al comienzo y al final de las sesiones de yoga. Om es la "semilla primordial" del universo entero. También se considera que es el mantra raíz del cual todos los demás mantras emergen.
De acuerdo con la tradición védica, los antiguos sabios que
podían oír las vibraciones sutiles producidas por todo lo que existe en la naturaleza, los sonidos del viento,
truenos, mariposas, caudalosos ríos y todas las otras creaciones, reconocieron
que estos sonidos son la manifestación del espíritu que yace en la materia. Identificaron "Om" (o
aum) como el sonido más elemental, lo que representa la conciencia universal
infinita. Durante miles de años, las personas han utilizado este mantra para
ampliar su conocimiento de lo divino y sentir su conexión.
Aum en realidad consta
de cuatro sílabas: A, U, M, y la sílaba silencio.
Simbólicamente las tres letras encarnan la energía divina
(Shakti) y sus tres características
principales: (1) la creación, (2) la preservación y (3) la liberación.
OM es un sonido que simboliza la realidad. Representa todo en
el universo, pasado, presente y futuro.
Todo en el universo está
vibrando! El sonido OM vibra a la frecuencia de 432 Hz, que es la misma
frecuencia de vibración que se encuentra en todo lo que existe en la naturaleza.
Como tal OM es el sonido básico del universo; así que al
cantar OM estamos simbólica y físicamente sintonizando con ese sonido y
reconociendo nuestra conexión con todos los demás seres vivos, la naturaleza y
el universo.
El canto de OM tiene numerosos efectos físicos positivos en
nuestros cuerpos debido principalmente a la vibración interna del sonido en sí
mismo. Está científicamente probado que cantar OM tiene efectos vibratorios
invaluables en nuestro cuerpo y ayuda a crear una exhalación lenta, regular y completa. Ayuda a
controlar y relajar nuestro sistema respiratorio y tiene efectos calmantes en
nuestra mente.
El sonido sostenido hace que las costillas de la caja torácica vibren, estimula las
células pulmonares y permite el
intercambio gaseoso óptimo en nuestros pulmones y favorece el
funcionamiento de las glándulas
endocrinas. El sonido continuo y suave crea un perfecto control y relajación
progresiva de todos los músculos de la respiración. Cantar OM nos permite eliminar las contracciones latentes e
inconscientes de nuestro cuerpo. La
concentración se hace más fácil y la
mente está despierta. Las ondas electromagnéticas producidas por la
vibración se extienden a lo largo de todo el cuerpo creando cada vez mayor
dinamismo y vitalidad. Además las vibraciones y pronunciación rítmica también
tienen un efecto físico en el cuerpo
ralentizando el sistema nervioso y calmando la mente. Cuando la mente se
relaja, la presión sanguínea disminuye por lo tanto la salud del corazón
mejora.
Om es un mantra nirguna (sin forma) pero hay otros mantras sánscritos saguna (con forma) que representan
una deidad en particular o un aspecto de la Divinidad, como Om Namah
Shivaya u Om Namoh Narayanaya. La deidad y el mantra son uno. Al repetir el
mantra cambia gradualmente tu propia vibración hasta que se unifica con los
aspectos de la deidad. Cada mantra
induce vibraciones específicas en la mente, siempre altas vibraciones para sacar
a la superficie lo mejor de nosotros. Sin embargo, no hay necesidad de traducirlos mantras a
nuestro idioma (si los traducimos
pierden su antigua vibración).
La repetición del mantra mentalmente, nos ayuda a
desconectar de los pensamientos llenando nuestra mente de vibraciones
específicas positivas.
Espero que esta información sea de ayuda
tanto si eres principiante en la
práctica del yoga como si deseas entender por qué usamos mantras en la práctica
de yoga. No es necesario creer en mis palabras. Si hay algo que resuena en ti y
que crees que es útil, lo tomas y
haces uso de ello, pero si hay algo que consideras que no es útil para ti o que no vibra en
tu sintonía, no pasa nada elige sólo lo que desees.
Con amor y mis mejores deseos siempre.
OM OM OM
Amalia Shakti
YOGA VIDA SALUDABLE
Amalia Shakti
YOGA VIDA SALUDABLE
