El yoga para niños se ha
convertido en una actividad que cuenta ya con una gran aceptación en todo el
mundo.
No hay nadie mejor que los niños
para enseñarles la práctica del yoga. Dominan fácilmente los asanas y
todos los ejercicios que realizan en las clases de yoga les proporcionan
una gran satisfacción y bienestar.
El yoga tiene efectos muy
beneficiosos en los niños. Les aporta movilidad, fuerza y elasticidad.
Esta claro que la practica del yoga te aporta grandes beneficios ¿ Te has preguntado cómo el Yoga puede ayudar a tus hijos? ¿Pueden ellos practicarlo?
Cada vez son más los colegios e instituciones de educación que incluyen el Yoga como asignatura y practica durante el crecimiento y desarrollo infantil. Pero ¿Qué es exactamente lo que aporta el Yoga a los niños?
A través del yoga, los niños
ejercitaran su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al
estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración y
desarrollaran el dominio físico y psíquico. El yoga favorece el
desarrollo y destreza de los músculos motores, mejora la flexibilidad
física y mental corrigiendo malos hábitos posturales y de la respiración.
El Yoga, mejora la autoestima y favorece el pensamiento positivo y la concentración, atención
y memoria. Genera la armonización de la personalidad y el carácter del niño mediante la
canalización adecuada de su energía, lo cual favorece la comprensión e
interacción con los demás y su entorno.
La respiración es una parte
integral del yoga. El inhalar y exhalar por la nariz es esencial para que el
niño pueda concentrarse, relajarse y obtener el equilibrio necesario para empezar a practicar
las posturas del yoga.
El objetivo de las asanas o posturas de yoga es actuar en todo el cuerpo físico y equilibrar la energía, favoreciendo el correcto desarrollo de
los órganos exteriores e interiores. Los niños adquieren conciencia de su propio cuerpo, aprenden a reconocer
cada una de sus partes y a adoptar buenas posturas para evitar futuros
problemas, posturales. Además, fortalecen los músculos y
adquieren flexibilidad.
En el yoga para niños se fomenta el
compañerismo y la amistad, ya que muchas veces se trabaja por parejas o en
grupos. El respeto hacia el medio ambiente, la paz, o el amor son temas
que juegan un papel importante en cada una de las sesiones.
Normalmente se hacen grupos en
función de las edades para adaptarse a las necesidades de cada etapa. “No es lo
mismo trabajar con niños de 4 años, donde sobre todo estimulamos
los sentidos y el movimiento, que un niños de 7 u 8 años, edad en la que
ya empiezan a desarrollar sus habilidades: están en pleno crecimiento y
conocimiento, razonamiento, responden a las correcciones, se pueden trabajar
con visualizaciones.
Jugamos a través del yoga para que los niños se lo pasen muy bien, que
disfruten, creen y que sean ellos mismos, descubriendo sus habilidades y que sean libres y felices”
utilizando canciones, cuentos, bailes, dibujos y otros recursos a
través de los cuales se integran las posturas o asanas, las técnicas de
relajación, concentración y respiración. Además, se les enseña a como mantener su salud física y mental y se les incentiva a
consumir mas frutas, legumbres y verduras y menos dulces y "chuches"
enseñándoles el valor de una dieta equilibrada y una vida saludable. Y practicamos
la meditación.
“Si le enseñáramos meditación a cada
niño de ocho años, eliminaríamos la violencia en solo una generación” _ Dalai
Lama
"El niño que practica
yoga mejora físicamente, mentalmente y desarrolla valores positivos que
contribuyen a un mundo mejor"_ Amalia Shakti
Om Shanti
YOGA VIDA SALUDABLE
